안녕하세요
저번달인가.. 저저번달인가
제트맥스게이너를 2통을 먹으면서 48키로 에서 52키로로
몸무게가 증가하였습니다
해서 좀더 증량하기 위해 최근 제트맥스게이너 2통과
제트맥스칼로리 2통을 시켜서 먹고있는데요..
하루하루 체중을 아침에 일어나서 한번과
아침일어난 후 대변 후 한번씩 측정한 결과
하루에 0.1kg씩 증량 하던 것이
최근 10일정도?.. 52키로에서 증가가 되지를 않네여ㅠㅠ
질문은
1. 원래 정체기도 있는건가요?..
2. 맥스칼로리를 4스푼씩 먹었던지라 처음부터 맥스칼로리를
7푼씩 먹으니 설사를 심하게 하더라구요..
현재는 5스푼정도로 먹고 있습니다
저번에 전화로 여쭈어보니 아침에 칼로리 운동후 게이너
저녁에 칼로리 이렇게 3번 드시라 하시던데..
이런식으로 먹으니 게이너먹을때 설사 없었는데 생기더라구요..
제가 현재는 저녁 9시 기상 . 저녁 9시 30분 맥스게이너(500칼로리) 출근후 새벽 2시 식사 (약 700칼로리) 새벽 4시 맥스칼로리 (1000칼로리) 아침 8시~9시사이 밥 (약 600칼로리) 아침 9시 운동 후 맥스게이너(500칼로리) 이렇게 진행중이구요..
전체적으로 총 약 보충제 포함 3300칼로리 정도 하루 섭취 중인데
좀더 효율적인 방안좀 마련해주셨으면합니다..
3. 맥스칼로리는 맥스게이너와 다르게 설사가 좀 많은편인데.제게 안맞는 걸까요?..
참고로 키 174에 현재 52kg 입니다
답변좀 부탁드릴게요..
사이트 안지는 얼마 안되었지만 빠르게 효과 본게 있어서
꾸준히 이용할 생각입니다.. 성실히좀 답변 부탁드릴게요..ㅠㅠ
칼로리 먹은후로 증량이 안되는거같아서 불안해서 그럽니다 ㅠㅠ설사도 계속하고해서요.. 부탁드릴게요!