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Re: 근손실 상담 드려요 |
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Date : 2017.09.22 11:01:04
Name : 근육맨닷컴SM
Hits : 392
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안녕하세요 고객님^^ 근육맨닷컴을 찾아주셔서 감사 드립니다. 고강도의 운동후 에는 근손실이 일어나게 되는데 이를 막기 위해서는 탄수화물을 섭취해 주셔야 합니다. 빠른흡수의 단당류도 좋지만 꿀이나 탄수화물 함량이 높은 흰밥, 빵, 떡, 고구마 등의 전분질(포도당)로 이루어진 식품 또한 적절합니다. 탄수화물 식품을 섭취하게 되면 혈당이 올라가고 이 혈당을 내리기 위해서 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비되게 됩니다. 이 인슐린은 근 손실을 막는데 도움을 주므로 고강도의 운동을 수행하신다면 운동 후 탄수화물도 고려해 보시길 바랍니다. 체중증가 목적이 없으신 경우 운동 후 탄수화물은 단백질과 1:1 비율로 섭취를 권장드립니다. 보충제 섭취는 BCAA를 고려해보시기 바랍니다. 아미노산화 되어 있기 때문에 단백질 보충제보다 빠르게 체내에 영양을 공급할 수 있습니다. 고강도의 웨이트 및 장시간의 유산소 후에는 근육이 이화되게 되는데 빠르게 흡수되는 BCAA를 섭취함으로써 이를 막는데 도움을 줄 수 있습니다. 다른 문의사항이나 요청사항 있으시면 언제든지 게시판 또는 고객센터(080-111-6000)로 문의 부탁드립니다. 최고의 서비스와 고객만족을 위해 노력하고 최선을 다하는 근육맨닷컴이 되겠습니다. 감사합니다. |
CONTENT |
NAME |
DATE |
HITS |
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양지환
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2017.09.22 |
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2017.09.22 |
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